怎样长寿，养生先养有益菌

　　佛教把“死”视为四苦之一，据统计世界上寿命醉长的人享年138岁，似乎这是极少数人才能达到的极限，而对于很多普通人来说，大多“人生不满百”这是多么的遗憾。那么我们怎样长寿，自己做到这一点就那么难么？专业人士建议养生先养有益菌。

　　Y效给肠道“减龄”：肠道是人体内较大、醉复杂的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。通过肠道菌群之间的平衡程度，可以判断肠道是否有老化现象。“肠道年龄”指的是什么？日常生活中为何要重视“肠道养生”？

　　双歧杆菌是人体的有益菌，其作用已被国际公认。它是人体的“清道夫”，能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭、加强营养吸收、清除衰老因子，Y效维护胃肠道年轻态。

　　那么增殖体内有益菌的方法，相信有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”不能在体内长期存在，就会出现效果不稳定、反反复复。所以办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物——低聚糖和食物纤维，为有益菌提供充足的营养和热量来繁殖。