紫薯热量高还是红薯热量更高？

　　对于减脂的人来说，管住嘴迈开腿是很关键的，首先管住嘴不是说不吃，而是要吃对了，多吃膳食纤维的食物，总是没错的，那么紫薯和红薯首当其冲被大家想到了，可是有的人还是担心会热量过高，那么，紫薯热量高还是红薯热量更高?


　　紫薯和红薯都属于薯类，相比较而言，红薯的热量要比紫薯的热量高些，100克紫薯的热量为70大卡，每100克红薯中含有99大卡热量，这样一对比就一目了然，但是都可以在减肥期间吃的。


　　紫薯是比红薯更减肥一些，紫薯富含膳食纤维、维生素等，还比红薯多了一种营养元素就是花青素，补充人体所需更多营养。