便秘的自然疗法

　　很多人都有不同程度的便秘，因为不痛不痒，所以大家都不把它当回事，但时间长了，终究会给身体带来种种弊端，甚至造成心灵上的痛苦。

　　尽管便秘可通过一定的药物，如大黄等泻药，但由此而来的依赖性以及副作用也可谓不言而喻。

　　只要不是非常顽固或严重的器质性便秘，我们完全可通过自然疗法来医治。

　　首先，保持愉快的心情，生活起居一定要有规律，每天定时大便，即使有时没有便意，也去如厕。其实，只要养成一日三餐定时定量的习惯，身体又没有其它毛病，每天的大便自然会如约而至。

　　其次，如果便秘了，可以多喝水，尤其是清晨空腹喝适量陈醋(一汤匙)，注意加喝适量水。还可以喝酸奶、蜂蜜等。