肠易激综合症饮食注意

　　由于肠易激综合症是一种消化道疾病，所以好的饮食会有助于病情的恢复。下面我们看看肠易激综合症饮食注意都有哪些，哪些该吃，哪些不该吃。

　　1、饮食中要增加食物纤维的摄入。纤维可加速食物的运转，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。

　　2、应限制产气食物的摄入。产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精，等，都可成为产气食物，少食、少饮为宜。

　　3、要做到饮食规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。

　　4、黄仁粥---白米、黄仁、党参、红枣数枚，煮粥食之

　　5、板栗芡实羹---(扁豆)板栗去壳，与芡实加水同煲，煲至板栗煮烂，冰糖少许调服之(放入红枣、枸杞、元肉少许，再煲10分钟左右)。

　　6、平时煲汤之时，也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。