每一次大便都费劲经常便秘量还很少脸上还起好多痘痘

　　你好，我想问一下我经常便秘，而且每一次大便都很费劲并且量还很少，脸上还起好多痘痘，为了我的痘痘，我还用芦荟泡水喝，还用通便排毒的胶囊，但是痘痘好像越来越多，这一段我还发现我又有点胖了。怎么办，我完全快崩溃了，这样下去，我的脸也完了。

　　您好!从您的情况描述上面来看，您属于上火型便秘，也就是胃肠内有积热而引起的便秘。长期便秘加上依赖吃泻剂来通便，这样很容易造成内分泌方面的紊乱，从而引起发胖或者是痘痘在脸上的表现。目前使用一些外用的产品来祛痘，或者是润肠通便不仅不能解决您的皮肤问题，还会加重病情，形成依赖性的。

　　首先要保持较好心态，积极的改变饮食和作息时间，如果有偏食和挑食的习惯也要纠正。多增加含纤维素的水果和蔬菜，多吃全麦食品，因为全麦食物中含有高吸水性纤维，这种物质能够让食物更好的膨胀从而增加粪便的体积，从而促进肠胃的蠕动并且让排便更加的顺畅，这样便秘的情况就自然而然的消失了。您还感觉自己有些胖，更应该多吃全麦食品，它里面的纤维素还可以减缓糖类中能量的释放速度，帮助控制食欲，对于想减肥的人群来说，其实全麦食品算是真正健康的食品，经常食用可让人体避免受到疾病的困扰。