适合老年人养胃吃的零食 给老人的零食要选对

　　老人有时也像个小孩子一样，需要哄着宠着，而且很多老人到了老了反而自己也像小孩子一样爱吃点零食，不让嘴巴闲着，看到好吃也馋，想多少吃点。但是老人肠胃功能肯定不如年轻人了，吃也要吃点让肠胃没有负担的零食，今天我们来分享适合老年人养胃吃的零食，给老人的零食要选对。

　　老人肯定是不适合吃膨化的，油炸的，太硬的或者太凉的，那么坚果类的就是非常好的选择。营养又丰富，稍微吃点就感觉有饱腹感，也能减少对其他食物的摄入。

　　坚果是植物的精华了，蛋白质，维生素，多种矿物质丰富，核桃，花生，腰果，开心果，板栗，都可以让老人稍微吃点。量要控制，多了油脂大消化不了。
　　
    果脯蜜饯类的也可以少吃点，比如山楂制品，芒果干，葡萄干，酸酸甜甜的也开胃，也保留一些水果的营养成分，能给身体补充营业素。酸奶制品，老人也需要补钙，肠道内也需要补充益生菌，可以喝点牛奶，或者酸奶，里面要加入益生菌的，保护肠胃还能助消化，有的加入谷物和大果粒，也能补充膳食纤维。温馨提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵世界杯2022外围预选赛直播 ，喂饱有益菌，消化排便都好，为品质生活注入新的活力。