孕妇经常便秘益生元好还是益生菌好?

　　问问身边孕期的妈妈们，很多都被消化问题所困扰，吃不下的，容易孕吐的，另外就是便秘的拉不出的问题了。从安全性考虑，准妈妈们不能吃泻药等快速通便的产品，大多数会通过食疗或者吃益生菌益生元等产品来帮助通便。今天我们就来分享孕妇经常便秘益生元好还是益生菌好?

　　孕妇经常便秘一般跟运动量减少，饮食不当、生气情绪不良和少喝水都可能导致便秘。另一个原因是随着胎儿的不断增大，压迫了直肠部位也会让便意感减少。还需要注意的就是，肠道内有益菌数量减少，肠道蠕动缓慢会影响大便的正常推送。

 　益生菌就是对人体消化道有益的细菌。我们通常补充人工培养的菌株，这些菌株可以直接补充益生菌和活菌制剂。益生菌和益生元可以单独或组合使用，这样可以提高效率。也可以从添加益生菌的酸奶和乳饮料中得到补充，如奶酪、腐乳、香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等食材也能促进益生菌的生长，这对孕妇的排便也非常有帮助。

　　孕妇经常便秘益生元好还是益生菌好?通过上面的介绍咱们也可以发现，益生菌和益生元也是两种分别不同的起效原理。遵循规律食用的原则即可让益生菌和益生元给益生菌提供口粮，帮助达到胃肠道内菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵世界杯2022外围预选赛直播 都很不错，为美好生活注入新活力。