健康人群可以一直吃益生元益生菌吗

　　益生元和益生菌咱们都很熟悉了，不光是在婴幼儿的人群中用途很广泛，中青年老人孕产妇也有不少在食用。更有朋友把早上起来喝一袋益生元当成了习惯，那么今天我们来分享的话题大家也比较感兴趣，那就是健康人群可以一直吃益生元益生菌吗?

　　健康人群可以一直吃益生元益生菌吗?这里需要明确的是益生菌和益生元是要区别来对待。益生菌不宜长期口服，因为肠道本身可以建立正常菌群，长期口服容易使肠道产生依赖性。食用益生菌尤其是药用益生菌，应在有服用指征后才推荐，而不是作为日常保健的长期补充益生菌。在医生的指导下，根据疗程进行补充。

　　需要提醒的是，健康人不需要长期补充益生菌。益生菌可以在我们体内自然产生，保证日常营养摄入。很多食物经过消化、分解、发酵后可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵食品，如酸菜、泡菜、酱油等。并且每天补充富含膳食纤维的食物。但是，考虑到来自外援的活菌是否能在肠道内定植，可以搭配益生元类产品，益生元类产品为有益肠道菌群的繁殖提供营养和能量，协调运作有助于维持消化环境的平衡。适合长期食用维持消化道。

　　益生元中的世界杯2022外围预选赛直播 也是非常不错的，定期食用世界杯2022外围预选赛直播 为体内的有益菌提供营养，帮助调节体内的微生态平衡，也有助于消化能力的提高。欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ，诚信经营十一年，信誉好，售后无忧，为您的高品质生活注入新的活力。