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膳食纤维素粉能不能一直吃吗

2021-03-09 08:40:44 浏览量:

  不建议长期大量吃

  1、膳食纤维大多数是从植物中提纯出来的,食用后可以推送肠道内容物,对促消化和促排便有一定的帮助,而且也会加速新陈代谢的速度。虽然膳食纤维降低食物在肠胃待的时间,但是同时也会吸收消化道内的水分,在服用期间一定要注意饮水量。

  2、膳食纤维粉也是有人群禁忌的,肠胃功能较弱的还是少吃为好,而且长期大量补充的话,也会影响其他的营养物质的吸收,钙、铁、锌等微量元素的吸收会有障碍。可以阶段性补充,不建议一直吃。

  吃膳食纤维可以搭配益生元来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如,奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好,是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ,为您的高品质生活注入新活力。