膳食纤维能不能帮助改善肠道菌群吗

    可以帮助改善肠道菌群

　　1、膳食纤维作为饮食结构中的一部分，虽然被誉为没有营养的营养素。但是补充膳食纤维确实是可以对肠道菌群产生非常大的作用，多数的膳食纤维都是在水果和蔬菜中，特别是水溶性膳食纤维，不被人体消化，却是肠道内有益菌群的好食物，促进其数量的增长。

　　2、补充膳食纤维，有利于肠道细菌的定居和生长。膳食纤维被肠道内的有益菌可以分解为短链脂肪酸吸收利用，增加繁殖生长的速度。

　　日常食用膳食纤维的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好，是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ，为您的高品质生活注入新活力。