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益生菌和膳食纤维粉一起吃对身体有害吗?

2021-03-25 11:29:41 浏览量:

  没有害处

  1、益生菌和膳食纤维都是针对肠道内环境的产品,益生菌是可以直接补充一定量的活菌到达肠道内起效。膳食纤维是通过对肠道内益生菌的喂养,来帮助促进益生菌的生长和繁殖。也就是说一个是直接补充数量,一个是促进它的生长,两种一起吃也不会有冲突。

  2、益生菌和膳食纤维一起吃的禁忌就是水温的控制,益生菌是不能超过40度的水温冲泡的,膳食纤维是可以高温,并且益生菌服用可以放在饭后。膳食纤维饭前可以增加饱腹感,饭后可以帮助消化,根据个体不同的需求来选择食用时间。

  为了保持肠道内菌群的平衡,就要适当增加益生菌和膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。