膳食纤维是益生元吗?

　　是的

　　1、在我们日常的饮食中，经常吃到的粗粮五谷杂粮，豆类，薯类，几乎所有的蔬菜和水果中，都含有膳食纤维。肠道内环境其实是喜素不喜荤的，也就是说膳食纤维几乎不含能量，也不被人体消化吸收，却可以促进肠道内益生菌的生长和繁殖及定植下来。

　　2、益生元的定义就是到达肠道后会成为益生菌的口粮，被益生菌分解利用后，成为益生菌生长繁殖的营养供应。也可以这样定义膳食纤维是益生元的一种。

　　调整肠道内菌群的水平，除了日常多吃水果，从长期稳定性来看，服用益生菌也可以与世界杯2022外围预选赛直播 ，一起食用，后者是益生菌在体内的食物，有助于促进益生菌的生长繁殖，保护消化道。苏格兰vs英格兰预测 就很好，是肠道内益生菌的口粮之一，规律给有益菌提供营养。建立良好的菌群环境，消化好排便好人更轻松。