吃什么能补双歧杆菌
2021-03-29 15:04:45
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1、除了直接补充双歧杆菌制剂,植物性的食材中不含活菌,但是很多蔬菜水果中都是含有丰富的膳食纤维,帮助促进双歧杆菌为主的益生菌的生长繁殖和定植的。比如根茎类的植物,藻类,豆类和薯类,谷类等,都是肠道内益生菌比较喜欢的食物。
2、还有发酵类的食物也是可以促进体内双歧杆菌的生长,比如红酒,奶酪,腐乳,味噌,酸菜,香蕉,蜂蜜,红茶等,其中大量的膳食纤维适合双歧杆菌等益生菌的生长,保持少肉多菜的饮食结构,促进双歧杆菌在肠道微生态环境中保持优势地位,促进消化的正常运转。
想要调节肠道内的菌群水平,日常可以多吃新鲜的蔬菜水果,考虑益生菌在肠道内的定植效果,可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播
等益生元来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测
,良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。