粗纤维食物能去湿吗
2021-04-16 15:46:08
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有帮助,但是单靠吃粗纤维食物不能达到祛湿的效果
1、比如粗纤维的食物山药,薏米,红高粱米,红豆,茯苓,芡实、槐米等等,里面也含有粗纤维的。如果是脾虚有湿气的朋友,可以日常多吃山药,薏米茶等也可以帮助祛湿。比如前几天给大家分享过的辣椒里面也有膳食纤维,同时吃辣椒也可以帮助祛湿气。
2、如果是中医定义为湿气过重,需要按照疗程吃药帮助祛除湿气。食物中是有粗纤维对湿气有帮助,但是每天食用摄入的量有限,只是有辅助的效果,还需要多方面配合和坚持食用。
保持肠道内菌群平衡,可以多吃水果蔬菜等来补充膳食纤维,也可以食用水溶性膳食纤维--世界杯2022外围预选赛直播
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