荸荠是高膳食纤维食物吗
2021-05-17 09:13:00
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荸荠是高膳食纤维食物
1、荸荠的皮薄多汁,酥脆香甜,含有大量的蛋白质、糖、粗纤维、维生素和矿物质等。荸荠里面膳食纤维含量非常高,促进肠胃蠕动,还可以刺激食欲,促进消化。荸荠的磷含量很高,可以帮助人体调节酸碱平衡。
2、荸荠吃了以后很容易产生饱腹感,也会减少其他的食物的摄入。荸荠是一种性寒的食物,所以它可以帮助清除下火的。便秘的朋友多吃荸荠促进排便。特别是脾胃虚寒的朋友不建议多吃荸荠,生吃多了,有些朋友肠胃不耐受就会拉肚子。
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