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膳食纤维会影响蛋白质的吸收吗

2021-06-07 17:12:17 浏览量:

  

  1、如果是正常的每天适量摄入膳食纤维对身体是没有不良影响的,如果是大量或者是长期摄入膳食纤维。就会影响肠道对其他的营养元素,比如钙镁铁等微量元素,包括蛋白质的吸收摄入,长期下去,很容易引发身体营养不良等。

  2、膳食纤维自身是不被肠胃吸收的,也就是说膳食纤维促进肠胃蠕动。与食物中的蛋白质混合,减少了蛋白质等营养元素在肠胃的接触面积,推送肠道内容物的排出。也缩短了蛋白质等食物在肠道内停留的时间,从而影响了蛋白质的吸收。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--世界杯2022外围预选赛直播 也是非常不错的,日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。