缺乏膳食纤维对人体的影响

    缺乏膳食纤维更容易发生肠胃结构的损害和消化功能的障碍

　　1、饮食中有足够的膳食纤维也会加速肠胃蠕动和新陈代谢的，肠胃蠕动的快肠道内的垃圾毒素也会及时排出。膳食纤维减少一些毒素被反复吸收，对肠道内环境的改善非常有益。

　　2、膳食纤维不能在体内合成，只有通过摄入食物来补充。吃的精加工食物过多，对健康有负面影响，足够的膳食纤维让肠胃消化更顺畅，而且也会为益生菌生长提供生长的营养，减少肠炎等肠道问题的发生。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。