膳食纤维糖果吃了失眠，有没有谁了解过

　　根据个体的体质不同，多数朋友吃了没有失眠的反馈

　　1、如果是膳食纤维纯品的话，是不被人体分解吸收利用，也不会有热量和能量的产生，当然更不会影响神经系统导致失眠了。如果是膳食纤维糖果，要考虑是否有其他的添加，如果是人的体质较为敏感，摄入过多的糖类也可能导致失眠。

　　2、失眠的诱发原因有很多，先要明确是否跟膳食纤维糖果的摄入有关。另外注意膳食纤维糖果的配料表，是否有促进神经兴奋的成分。一般来讲，精加工的糖类食物摄入过多，可能会引发失眠的情况。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。