冬天补脾胃,别忘了吃板栗,大人小孩都可以!
2021-11-19 09:38:56
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天气逐渐变冷,血管收缩,很多身体的老毛病也复发了。特别是脾胃不好的朋友,这个时候吃点什么食物,能养脾胃的,老人和孩子是重点保护对象了。今天我们来说的主角是板栗,效果堪比名贵的补品呢,不管是炒板栗或者水煮板栗,用板栗做菜,吃法很多,也适合不同的人群。
板栗是有补肾强筋骨,也可以帮助补血活血,对养胃健脾是非常好的,特别适合脾胃虚寒的朋友。慢性腹泻拉肚子的朋友也可以吃板栗的,帮助补养肠道的。板栗不光是补肾一把好手,对心脑血管健康也非常有利的。
板栗里面碳水化合物较多,也有不饱和脂肪酸,多种维生素和钙,秋冬季节吃板栗可以提供很多热能,帮助抵御寒冷,板栗对提高机体免疫力也有帮助,小小板栗,蕴含大大能量,吃起来吧。
平时肠胃不好的朋友,适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播
等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测
,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。