都说吃鱼健康,但是有三种鱼吃了伤胃,胃不好一口别吃!
2021-11-19 11:23:12
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很多人补充营养的时候,都说来点鱼吧,吃鱼脂肪含量少,吃鱼对健康有好处。但是鱼的种类有很多,你确定你吃对了吗?要知道肠胃病也是吃出来的,特别是这三种鱼吃了还伤胃,还是一口别碰的好,管住嘴对健康有益。
先说说很多人都爱吃的咸鱼和熏鱼,就喜欢那种烟熏的滋味,其实腌制和熏制过程中,在鱼肉上面已经附着了很多对健康不好的东西,比如亚硝酸盐。咸鱼和熏鱼,盐分大热量高,小孩子也不能吃。
烤鱼,烧烤里面的烤鱼,很多人必点的,在明火烤制的过程中,也含有很多有害物质,对肠胃刺激也会肝脏不好。还有就是已经腐烂死了很久的鱼,不要相信大家说的死鱼烂虾吃了没事,死鱼外表看起来没事,里面内脏已经腐败破损,细菌多,吃了对健康不利。
平时肠胃不好的朋友,适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播
等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测
,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。