冬天胃不好，每天坚持这几个习惯，多吃这几样，胃会感谢你！

　　养脾胃其实是不分四季的，胃不好的可能每天都要去呵护注意它的变化。冬天天冷更要注意保暖和饮食细节，三分治疗，七分养护是关键，从生活的细节着手，就能悄悄把胃养好。今天我们来分享的话题就是坚持这几个习惯，吃这几样食物，让胃越来越强。

　　这几个习惯：胃不好，一定不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，充分咀嚼后让胃的消化负担减轻。饭后别躺下或者坐下，稍微的活动一会，让肠胃蠕动消化一部分。最后就是好情绪了，紧张焦虑恐惧，压力大等都会对胃部有不利的影响，积极乐观的情绪有助于养胃。

　　多吃这几样：先推荐秋葵，秋葵可能不是厨房里面的常见蔬菜，但是秋葵里面有丰富的果胶和粘液物质，就是对胃粘膜有帮助的。还有就是豆腐，想不到吧，豆腐也是植物肉，里面有优质蛋白，钙，维生素和矿物质等，对胃粘膜也是非常好的。还要推荐的是香菜，也就是对脾胃虚寒的情况非常有益的，暖胃。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。