脾胃不好的人适合吃易于消化的米类，例如糯米和粳米。这两种米具有高度胶质和黏性，易于被身体吸收和消化。相比之下，糙米和红米等粗粮含有较多的纤维和外壳，消化较慢，对脾胃较弱的人不太适合。还可以尝试将米饭做成粥，以增加其易消化性。脾胃不好的人还应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，注意饮食的清淡和规律性。根据自身具体情况咨询医生或营养师的建议。
1.先从“吃”下手，把胃哄舒服胃疼的人吃饭得讲究“温柔”，别让胃受刺激。2.生活习惯得“佛系”，别让胃累着胃疼的人，生活节奏得慢下来。酒精会直接腐蚀胃黏膜，烟草里的尼古丁会让胃酸分泌失控，这两样东西碰了，胃疼只会更频繁。
