肠胃不好吃啥水果蔬菜

　　肠胃不好的人可以选择一些容易消化的水果蔬菜，以下是一些适合肠胃不好的人的水果蔬菜：

　　1. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。

　　2. 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，富含钾，有助于纠正电解质失衡。

　　3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，能促进肠道蠕动，增加排便次数。

　　4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，具有润肠通便的作用。

　　5. 菠菜：菠菜富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

　　6. 南瓜：南瓜含有丰富的纤维和维生素A，具有促进肠道健康的作用。

　　7. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和纤维，有助于增加肠蠕动，缓解便秘。

　　8. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素A，有助于促进肠道健康。

　　肠胃不好的人还可以选择煮熟的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等，以减轻对肠胃的刺激。需要避免食用辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，以免加重肠胃不适。在饮食调整前咨询专业医生或营养师的建议。