调理和养护胃病需要综合多种方法，以下是一些具体的建议：
注意饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。尽量选择清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，它们都具有养胃的功效。少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部负担。对于腌制食物和剩饭菜，由于其中可能含有较高的亚硝酸盐，应尽量少吃或不吃。适量食用微辣食物可能有助于胃黏膜的修复，但应避免食用过于辛辣的食物，以免刺激胃黏膜。
补充维生素和矿物质：适当多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、胡萝卜等，它们有助于保护胃部健康。注意补充钙、镁等矿物质，也有助于缓解胃部不适。
运动锻炼：进行适量的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。但运动时要注意适度，避免过度劳累。
药物治疗：在医生的指导下，可以适当服用一些养胃的药物，如奥美拉唑胶囊、健脾丸、养胃颗粒等。这些药物可以抑制胃酸、保护胃黏膜，改善胃部不适。但药物并非万能，过度依赖药物可能会忽视生活方式的调整。
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度熬夜和劳累。保持心情愉悦，避免长期紧张和焦虑。这些都有助于改善胃部健康。
需要强调的是，每个人的身体状况和胃病情况都不尽相同，因此在调理和养护胃病时，能够根据自己的实际情况制定个性化的方案。定期到医院进行体检和咨询医生也是非常重要的，以便及时发现并处理胃部问题。
