小米和红豆一起煮粥养胃。红豆有美容养颜的功效，富含膳食纤维和维生素，可以帮助消化和排毒，同时还能提供丰富的营养。将小米和红豆一起煮粥，不仅可以帮助消化，还能增强身体的免疫力，有助于养胃。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
