肠子没有肠动力，先排查是否存在肠道梗阻、基础病继发等器质性问题，排除后通过生活调理配合针对性干预基本都能得到明显改善。
1 调整日常饮食结构，多吃燕麦、芹菜、带皮鲜果这类高膳食纤维的食物，别顿顿吃精米白面、过度加工的细软食物，每天保证1500-2000ml温白开，不要长期缺水，吃饭的时候细嚼慢咽，少吃辛辣油腻、高糖难消化的食物，避免暴饮暴食加重肠道负担。
2 坚持运动和局部按摩促动，不要长期久坐久躺，每天抽出半小时做快走、慢跑这类全身运动，也能带动肠道蠕动；另外可以每天早晚顺时针揉肚子，以肚脐为中心用掌根缓慢按揉，每次10到15分钟，能直接刺激肠管收缩，日常多做提肛运动也能帮助提升肠道排便动力。
3 必要时遵医嘱药物干预，调理生活2周以上没有明显改善的，可以在医生指导下吃莫沙必利、伊托必利这类促胃肠动力药，也可以搭配益生菌调节肠道菌群，不要私自长期吃刺激性泻药，不然反而会损伤肠神经加重动力不足；如果是甲减、糖尿病神经病变这些基础病引起的肠动力差，要先控制好基础病才能从根源解决问题。
