吃什么清新口气和肠胃

　　以下食物可以帮助清新口气和调理肠胃：

　　1. 芡实：泡水喝对改善肠胃有很好的效果，同时对脾脏也有保养作用。

　　2. 苹果：含有丰富的粗纤维和果胶，可以促进肠胃消化，清理肠道垃圾，有助于缓解口臭。

　　3. 苦荞茶：含有大量的蛋白质以及叶绿素，能够促进肠胃蠕动和新陈代谢，有助于口气清新和肠胃健康。

　　4. 柚子：水分多，口感酸甜清香，可以去除胃中的恶气，消除口中的异味，具有健脾益胃、除臭提香的功效。

　　5. 蜂蜜水：能够润肠通腑，排毒，清除肠道内的垃圾，缓解便秘，对缓解口臭有明显的效果。

　　6. 薄荷茶：薄荷独特的清香味适合口臭并且有食滞腹胀的人，每天一杯对口气口臭有很好的帮助。

　　7. 金橘：是一种营养成分比较高的水果，有清理肠胃、促进排毒的功效，同时可以祛除口臭，让人保持清新口气。

　　8. 酸奶：可以降低口腔中的硫化氢含量，抑制细菌滋生和繁殖，从而改善口臭的症状。酸奶中的益生菌也有助于调理肠胃。

　　摄入丰富的维生素C也有助于牙床的健康，可以间接帮助清新口气。除了食物调理外，保持口腔卫生、定期洗牙等也是清新口气的重要措施。