如果你的胃不太好，建议选择一些易消化、营养丰富的食物来制作便当。以下是一些适合胃不好的人带的便当建议：
1. 粥类便当：可以选择小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些粥类食物易于消化，对胃部刺激小，同时还能提供足够的营养。
2. 面条便当：可以选择一些细软的面条，如龙须面、细挂面等，搭配一些清淡的蔬菜和少量瘦肉，既能提供足够的碳水化合物，又易于消化。
3. 蒸蛋便当：蒸蛋口感滑嫩，易于消化，同时还能提供优质的蛋白质。可以搭配一些蔬菜或水果来增加营养。
4. 蔬菜沙拉便当：选择一些新鲜的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，搭配一些易消化的蛋白质食物，如鸡肉丁、豆腐等，制作成蔬菜沙拉。注意沙拉酱不要放太多，以免过于油腻。
在制作便当的过程中，还需要注意以下几点：
1. 食材要新鲜：选择新鲜的食材，避免食物变质对胃部造成刺激。
2. 烹饪方式要健康：尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎等油腻的烹饪方式。
3. 调味料要适量：避免使用过多的调味料，尤其是辛辣、油腻的调味料，以免对胃部造成刺激。
最后提醒一点，每个人的胃部状况不同，对食物的耐受能力也不同。在选择便当食物时，应根据自己的实际情况进行选择。如果胃部不适持续存在或加重，建议及时就医。
