煮透明西米的方法如下:
1. 将适量的西米放入容器中,加入适量的清水浸泡,泡发至西米变大、变透明(可以放在冰箱浸泡过夜,更容易泡发)。
2. 将泡发好的西米放入锅中,加入足够的清水,水量大约是西米的2-3倍。
3. 开火煮沸水后,转小火继续煮15-20分钟,期间不断搅拌,避免西米粘连在一起。
4. 关火后,继续搅拌一会,待西米中心没有白色的硬心即可。
5. 将煮好的透明西米用凉开水过一遍,去掉黏性。
6. 再用冷水冲洗一遍,让西米更饱满透明。
7. 最后将透明西米沥干水分,可以用来制作各种凉粉、甜汤、甜品等。
个人的心情对这种情况的影响还是很大的,出现这种情况与情绪心情非常有关,长期紧张焦虑压力大易导致胃肠功能紊乱甚至引起腹泻,所以要保持情绪放松、心情愉悦才行。