肠胃不好的人适合吃一些比较温和且易于消化的水果，例如：
1. 香蕉：含有丰富的钾，有助于平衡体内的电解质，同时富含膳食纤维，有助于缓解便秘问题。
2. 苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化问题。
3. 梨：含有丰富的果胶和纤维素，具有润肠作用，有助于缓解便秘和胃痛问题。
4. 石榴：富含维生素C和抗氧化物质，具有抗菌和抗炎作用，有助于保护胃黏膜。
5. 桃子：富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和预防便秘。
6. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜等，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和改善消化问题。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
