脾胃不好的人可以选择以下食物来养护脾胃：
1. 温和易消化的食物：如稀粥、煮熟的蔬菜、软煮的水果等，可以减少对胃肠的负担。
2. 温性食物：如小米、白米、南瓜、胡萝卜等，有助于温养脾胃。
3. 容易消化的蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，可以提供营养又不加重负担。
4. 高纤维食物：如燕麦、红豆、蔬果等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 少油少脂的食物：减少油脂对胃肠的刺激，可以选择清淡、不油腻的烹饪方式。
6. 避免刺激食物：如辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，可能加重脾胃不适。
每个人的体质不同，脾胃不好的原因也各异，建议根据个人情况和医生的建议进行合理的饮食调整。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
