肠胃不好时，应该选择一些轻易消化且低刺激的零食。以下是一些适合肠胃不好时可以食用的零食：
1. 温热的米粥或稀饭：可以缓解饥饿感，同时也有助于保护胃黏膜。
2. 蒸蛋羹：富含蛋白质，容易消化。
3. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解便秘和胃部不适。
4. 苏打饼干：含有碱性成分，在胃酸过多时有缓解作用。
5. 软糖或果冻：易于咀嚼和消化，提供少量能量。
6. 无添加的酸奶：富含益生菌，有助于恢复肠道健康。
7. 清淡的饼干或米饼：不含油脂和辛辣调料，容易消化。
在肠胃不好时，还是尽量避免过多食用零食，以免加重症状。建议咨询医生或营养师的意见，以便得到个性化的食物建议。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
