有许多水果对肠胃健康有益，以下是一些常见的水果：
1. 苹果：富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和消化，预防便秘。
2. 香蕉：富含钾和纤维，有助于调节肠道功能，缓解腹泻和便秘。
3. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和预防便秘。
4. 葡萄柚：富含纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和消化，预防便秘。
5. 草莓：富含纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
6. 蓝莓：富含纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康和预防便秘。
7. 梨：富含纤维和维生素C，有助于消化和预防便秘。
8. 菠萝：富含酵素和纤维，有助于促进消化和缓解消化不良。
以上水果都有助于肠胃健康，可以适量地食用。
不过，要是肠胃本身敏感，比如容易腹泻或胃酸过多，喝蜂蜜水反而可能刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛的症状，这类人得谨慎尝试。2.喝蜂蜜水的时间和量是关键，喝对了才有效想靠蜂蜜水调理肠胃，时间和量都得讲究。
