脾胃不和可以吃一些容易消化的蔬菜和水果，包括：
1. 蔬菜：胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、菠菜等。
2. 水果：苹果、梨、香蕉、柚子、西瓜、葡萄、猕猴桃等。
还可以选择一些容易消化的煮熟蔬菜，如白萝卜、黄瓜煮汤。食用时不要过量，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。最重要的是要根据个人体质和脾胃状况进行适当的调理和饮食安排。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
