脾胃不好可以选择一些温和、易消化的食物来养脾胃，例如：
1. 温热食物：可以选择一些温热的食物，如煮熟的米饭、面条、熟的蔬菜等，有助于缓解脾胃寒凉的情况。
2. 软糯食物：可以选择一些软糯易消化的食物，如煮熟的糯米、红豆、薏米等，有助于保护胃肠粘膜。
3. 温性水果：可以选择一些温性水果，如煮熟的苹果、梨、葡萄等，有助于缓解脾胃虚寒。
4. 汤类食物：可以选择一些清淡易消化的汤类食物，如清汤、煲汤、肉汤等，有助于补充水分和营养。
5. 温和调味料：可以选择一些温和的调味料，如姜、葱、香菜等，有助于促进消化和改善脾胃功能。
除了选择合适的食物，还可以注意饮食习惯，避免过饱过饥、暴饮暴食，定时定量地进食，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。适当加强运动也有助于促进脾胃的消化吸收功能。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或中医师的专业意见。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
