成人可以吃益生菌来调理肠胃。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助平衡肠道菌群，促进食物消化吸收，增强免疫力，减少肠道炎症等。成人如果有消化不良、腹泻、便秘、胃炎等问题，可以考虑适量摄入益生菌来改善肠胃功能。具体的用法和剂量建议还是需要根据个人情况和医生的指导来确定。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
