红皮白心萝卜怎么炒

  红皮白心萝卜适合带皮切细丝大火快炒,既能保留脆嫩清甜的口感,也不会炒出发软发塌的问题。

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  1. 处理食材:把红皮白心萝卜洗干净,表皮不老不粗糙就保留红皮,吃着更脆香,直接擦成均匀的细丝或者手切都可以,切好不用放盐杀水,保留本身的水分和脆感;另外切好葱花,喜欢吃香辣口的可以再切两根小米辣,提前准备小半勺白糖留着提鲜用。

  2. 旺火快炒:起锅烧适量食用油,油温烧到六成热,先放一半葱花和小米辣爆香,接着把萝卜丝全部倒进锅里,保持z大火快速翻拌,全程炒的时间不要超过1分钟,避免炒久变软出汤。

  3. 调味出锅:看到萝卜丝稍微变软、还带着脆挺劲儿的时候,加一勺食盐、准备好的白糖,喜欢鲜口的可以加小半勺鸡精,快速翻匀调味料,撒上剩下的葱花就可以关火出锅了。

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红萝卜和虾完全可以一起吃,不存在食物相克的说法。


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家常炖牛肉更适合搭配白萝卜,偏爱清甜口感和补充胡萝卜素的话选红萝卜也不错。红萝卜虽然胡萝卜素含量高,但长时间高温炖煮会让大部分活性营养流失,远不如快炒锁营养的效果好,搭配炖牛肉的营养优势并不突出。


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