直肠炎平时吃什么可以保养?爱护直肠你该怎么做?
2016-06-03 10:02:45
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关于直肠炎醉知名的段子就是均瑶牛奶的王总了，事业上升拥有名利的同时也失去健康和醉宝贵的生命。我们在惋惜的同时也时刻警醒自己，爱护肠道健康，有时生命真的脆弱。直肠的部位特殊，所有的垃圾代谢物都要通过直肠排出体外，但是一些不合理的生活和饮食习惯也会让直肠很受伤。今天我们要来聊的话题就是直肠炎平时吃什么可以保养?爱护直肠你该怎么做?我们也要为直肠的健康付出努力和行动了。
一、定期体检
从30岁以后，就开始每年一次定期的体检，肠道的检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查、诊断方法，如果确诊有肠炎，及时对症**和平时的养护。
二、适量运动
白领和一些久坐人群也是直肠炎青睐的对象，一定要每天抽出时间来做适度而规律的运动。在运动的过程中就可以增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时可有助于直肠排空不留粪便垃圾等物质。
三、放松压力
要知道，精神压力也是肠道问题的重要导致因素，特别是便秘、痔疮的发生跟精神紧张，焦虑，情绪低落等诸多有关。
四、多喝水
水对机体的健康特别是肠道的健康尤为重要，除正餐中的汤外，每日至少喝5～6杯水。水分不足时，不论使用何种方法，都难以预防肠道问题的发生。如果单纯补充高纤维的食物而不同时多喝水，可能会造成更加严重的排便障碍。
六、少肉多素
大多数的人都喜欢吃肉不喜欢吃素，可是肠道特别是直肠偏偏相反，想要直肠健康，*好是培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类、海藻类、地下根茎类、新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害，降低直肠*的发病机会。
直肠炎平时吃什么可以保养?爱护直肠你该怎么做?上面的几点建议，针对直肠或者是整个肠道来讲，都是非常有帮助的。什么是比健康更重要的呢?想想看，当你拥有了你曾经梦寐以求的物质世界，却是以牺牲健康为代价，各种不适的身体状况下，你真的有心情去享受那一切的虚无缥缈吗?愿阳光普照，愿爱人者先爱自己。
一、定期体检
从30岁以后，就开始每年一次定期的体检，肠道的检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查、诊断方法，如果确诊有肠炎，及时对症**和平时的养护。
二、适量运动
白领和一些久坐人群也是直肠炎青睐的对象，一定要每天抽出时间来做适度而规律的运动。在运动的过程中就可以增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时可有助于直肠排空不留粪便垃圾等物质。
三、放松压力
要知道，精神压力也是肠道问题的重要导致因素，特别是便秘、痔疮的发生跟精神紧张，焦虑，情绪低落等诸多有关。
四、多喝水
水对机体的健康特别是肠道的健康尤为重要，除正餐中的汤外，每日至少喝5～6杯水。水分不足时，不论使用何种方法，都难以预防肠道问题的发生。如果单纯补充高纤维的食物而不同时多喝水，可能会造成更加严重的排便障碍。
六、少肉多素
大多数的人都喜欢吃肉不喜欢吃素，可是肠道特别是直肠偏偏相反，想要直肠健康，*好是培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类、海藻类、地下根茎类、新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害，降低直肠*的发病机会。
直肠炎平时吃什么可以保养?爱护直肠你该怎么做?上面的几点建议，针对直肠或者是整个肠道来讲，都是非常有帮助的。什么是比健康更重要的呢?想想看，当你拥有了你曾经梦寐以求的物质世界，却是以牺牲健康为代价，各种不适的身体状况下，你真的有心情去享受那一切的虚无缥缈吗?愿阳光普照，愿爱人者先爱自己。