孕妇胃胀气怎么缓解孕妇吃什么消除胃胀气
2016-07-12 11:09:21
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孕妇胃胀气吃什么可以缓解?怀孕五个月了，这阵子老是胃胀，东西没吃就感觉很饱，很难受，而且影响到了睡眠。请问吃什么可以缓解？如何才能消除胃胀气呢？
可能是消化不良、胀气引起的。要注意饮食清淡合理，要注意保养，以下这些方法可以帮到你：
1、饮食方面：孕妇怀孕期间不宜多吃南瓜、豆类等易产生胀气的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要过多吃很油腻的食物，糖、巧克力等都不宜多吃。适宜吃一些玉米粥，里面可以加些山药、红枣等，但不要加调料，可以适当多吃一些这类半流食物，带酸味的水果也是很不错的，如苹果、橘子等，一些果脯如杨梅、话梅、山楂片等也有助于增加食欲。
2、生活习惯方面：饮食宜少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食，而且晚饭不宜吃的过饱，饭后要适当的活动一下，不要吃完饭马上躺着或坐着，这样不利于消化，但是孕妇不要有剧烈运动，适当走动就可以了!要注意休息，按时休息不要熬夜，本身熬夜就对宝宝不好，更何况是对孕妇的肠胃不好呢!
可能是消化不良、胀气引起的。要注意饮食清淡合理，要注意保养，以下这些方法可以帮到你：
1、饮食方面：孕妇怀孕期间不宜多吃南瓜、豆类等易产生胀气的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要过多吃很油腻的食物，糖、巧克力等都不宜多吃。适宜吃一些玉米粥，里面可以加些山药、红枣等，但不要加调料，可以适当多吃一些这类半流食物，带酸味的水果也是很不错的，如苹果、橘子等，一些果脯如杨梅、话梅、山楂片等也有助于增加食欲。
2、生活习惯方面：饮食宜少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食，而且晚饭不宜吃的过饱，饭后要适当的活动一下，不要吃完饭马上躺着或坐着，这样不利于消化，但是孕妇不要有剧烈运动，适当走动就可以了!要注意休息，按时休息不要熬夜，本身熬夜就对宝宝不好，更何况是对孕妇的肠胃不好呢!