夏季三伏天易患肠胃炎食欲不振怎么办三伏天夏日养生吃些啥
2016-07-18 14:18:43
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夏季三伏天气温高湿度大天气闷热让人受不了，7月17日—8月25日，是2016年三伏。天气炎热，出汗多，体力消耗大，容易出现食欲不振、疲劳、消化不良、易患肠胃炎等，三伏天高温高湿下导致脾胃不好，所以三伏天要赶紧来调整饮食啦!三伏天易患肠胃炎食欲不振怎么办?三伏天夏日养生吃些啥?
三伏天，上班族易出现疲劳、脾胃不和的症状。吃不下还会胃胀消化不良，甚至出现腹泻症状，这些都是伏天湿热造成的肠胃脾胃不和，所以，固护肠胃是盛夏养生的重要环节。
夏季人们喜欢吃冰糕喝冷饮，这些都会刺激到肠胃，造成消化道功能紊乱，常吹空调则会带来全身肌肉关节疼痛，甚至令寒气湿气入体，此时如果吃些暖性的羊肉，有利于体内湿寒散发，疏通经络，祛湿健脾!同时夏季三伏天容易内热燥热脾胃不和，甚至引起便秘，吃些苦瓜、丝瓜、冬瓜等都性寒，有清热解暑、消暑利肠、健脾开胃、清热凉血、益肾利尿等功效，夏季便秘等胃肠问题或可避免!
山药、薏米等都有健脾利湿、清热补气的功效。将山药蒸好磨成泥，淋上甜甜的草莓酱，适合老人和孩子食用，同时，也适合正在瘦身的女人当主食吃。另外，伏天还可适量吃用些杏仁，除了健脾胃外，还有润肺润肠的功效。薏米煮粥、淮山煲汤等都能祛湿。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可利尿、除湿。
同时，夏季三伏天谨记不要喝酒、暴饮暴食、吃生冷刺激食物、久坐少动、焦虑紧张……要合理饮食，为了您的健康，以上的夏日养生食疗方法还是要学一学的哦!
三伏天，上班族易出现疲劳、脾胃不和的症状。吃不下还会胃胀消化不良，甚至出现腹泻症状，这些都是伏天湿热造成的肠胃脾胃不和，所以，固护肠胃是盛夏养生的重要环节。
夏季人们喜欢吃冰糕喝冷饮，这些都会刺激到肠胃，造成消化道功能紊乱，常吹空调则会带来全身肌肉关节疼痛，甚至令寒气湿气入体，此时如果吃些暖性的羊肉，有利于体内湿寒散发，疏通经络，祛湿健脾!同时夏季三伏天容易内热燥热脾胃不和，甚至引起便秘，吃些苦瓜、丝瓜、冬瓜等都性寒，有清热解暑、消暑利肠、健脾开胃、清热凉血、益肾利尿等功效，夏季便秘等胃肠问题或可避免!
山药、薏米等都有健脾利湿、清热补气的功效。将山药蒸好磨成泥，淋上甜甜的草莓酱，适合老人和孩子食用，同时，也适合正在瘦身的女人当主食吃。另外，伏天还可适量吃用些杏仁，除了健脾胃外，还有润肺润肠的功效。薏米煮粥、淮山煲汤等都能祛湿。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可利尿、除湿。
同时，夏季三伏天谨记不要喝酒、暴饮暴食、吃生冷刺激食物、久坐少动、焦虑紧张……要合理饮食，为了您的健康，以上的夏日养生食疗方法还是要学一学的哦!