高温天气更易发脾气为什么热天人更爱发火

　　前天中午是个桑拿天，和同事去饭店吃饭，大概一个小时左右的时间，饭店的大厅里有两桌客人跟服务人员发生了吵架的情况。后来我们结账的时候，也因为菜品和上菜时间而抱怨。我和同事都在议论，是不是伏天别轻易上街，个个的火气都很大。除了天气热会让人烦躁以外，可能是身体缺乏某种营养导致的呢?今天我们就来聊聊高温天气更易发脾气，为什么热天人更爱发火?

　　一、b族维生素

　　b族维生素就好像是情绪稳定剂，也是抵抗抑郁情绪和消化不良的良方。在暑天出汗量大和食欲不振的情况下，及时的补充一些b族维生素可以缓解，除了补充片剂外，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。

　　二、锌

　　暑天人体出汗量过大，会带走一部分锌。锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能、促进食欲的作用，而体内缺锌容易引起食欲不振。

　　三、钙

　　我常常会调侃朋友，从小缺钙，长大缺爱。钙是情绪稳定剂，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制，缺钙还会加剧失眠。因为炎热的天气导致大量出汗会引起钙的流失。要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。

　　四、蛋白质

　　蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。夏天，很多人往往选择吃简单或者随意的饮食种类，体内就会蛋白质不足。要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物，提高机体免疫力。

　　高温天气更易发脾气，为什么热天人更爱发火。其实在暑天，不光是脾气会易燃易爆，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。补充上面的营养素就可以缓解改善不适的症状了。