冬天养胃更怕什么?养胃需要注意的事项你知道多少?

　　天冷以后很多朋友会抱怨，本来想趁着冬天吃吃火锅养养膘，潇潇洒洒愉悦每一天呢，结果吃啥都难受，不吃有时也难受。天冷不能让胃也冷，养胃也是需要技术含量的，今天我们就来聊聊冬天养胃醉怕什么?养胃需要注意的事项你知道多少?

　　一、忍

　　很多人的处世态度就是忍一忍风平浪静，可是如果对待身体方面，有病没病都不能忍。特别是如果胃疼了就吃点药，不太难受就忍一忍。胃常常不舒服的话就是身体在报警，一定要先及时就诊看看。

　　二、坐

　　如果你一吃饭一坐半天不动，当时只会感觉会消化不良，可是如果你长期的坐着不动，你就会发现胃肠的动力就会慢慢下降，你都懒得动，胃更不会动了。冬天养胃不能坐在暖气屋，多出去走动走动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化，养胃一定要多动动。

　　三、冷

　　寒冷的冬季尤其要注意养胃，秋冬和冬春交替都是高发期，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，注意腹部保暖。

　　四、晚

　　食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。很多人常常会晚上9点之后才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。

　　五、少

　　鼓励适量7分饱，但是不能不吃，晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。

　　六、多

　　说完少，然后又说多，天哪噜，活着就是纠结，吃少了损失胃黏膜，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊乱。天冷养胃记得每顿适量，不要贪吃。

　　冬天养胃醉怕什么?养胃需要注意的事项你知道多少?天冷更要注意身体健康，才能抵御外界寒冷的侵袭，天冷不能冷了心，让爱变成小火苗，温暖自己，让这个世界不太冷。