脾胃虚弱湿气重怎么调理吃什么饮食调理效果好

　　脾胃虚弱湿气重怎么调理吃什么饮食调理效果好?身体湿气重对人体的影响还是蛮大的，所以，对于有湿气的情况要格外重视才行，那么身体湿气重吃什么好呢?饮食调养是必不可少的环节!

　　绿豆百合薏米仁粥

　　这一款非常棒的祛湿粥品，效果很好，需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米，另外在准备适量的冰糖。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡，大约泡20分钟，把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，然后加上冰糖就可以了。

　　丝瓜咸蛋麦片粥

　　准备适量的丝瓜和麦片，在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米，调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁，把咸鸭蛋切成小丁，粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开，将粳米放进去，把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片，煮成粥之后再加入调味料就可以了。