春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全
2017-02-06 09:01:48
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今天上班的第一天，昨天已经立春了，不知道是不是心理作用，感觉风已经不那么刺脸了。加上前几天春节期间吃吃喝喝，刚来上班就听到很多同事抱怨，膘是养起来了，结果吃啥都难受，不太想吃东西了。是不是大鱼大肉吃的太多把胃给伤了，要知道养胃也是需要技术含量的，今天我们就来聊聊春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全。
一、及时就诊
我身边就有特别能忍的朋友，身体不舒服能挺到实在挺不住的时候才去看病吃药。特别是胃可是非常娇嫩的，如果胃常常不舒服的话就是向你预警，一定要先及时就诊看看，确诊后及时对症**，以免延误病情。
二、多多运动
春天养胃不能坐在屋说说就行的，多出去走动走动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。长期坐着不动，你就会发现胃肠的动力就会慢慢下降，你都懒得动，胃更不会动了。胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化，养胃一定要多动动，马上春暖花开，多踏踏青对心情和胃肠都非常不错。
三、注意保暖
每个季节的交替都是胃、十二指肠溃疡发病高发期，比如冬季转入春季，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。特别要注意倒春寒，注意腹部保暖。
四、晚饭少吃
晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。三顿*好都是7成饱，特别是晚饭要吃少，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
五、不要贪吃
春天养胃记得每顿适量，不要贪吃。吃少了损失胃黏膜，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊乱。
六、杜绝宵夜
我就听很多人说自己一天吃4，5顿饭，常常会晚九点之后才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全。春天来了，万物生长充满活力，让心中的爱温暖自己，也温暖别人，春天的世界不太冷。
一、及时就诊
我身边就有特别能忍的朋友，身体不舒服能挺到实在挺不住的时候才去看病吃药。特别是胃可是非常娇嫩的，如果胃常常不舒服的话就是向你预警，一定要先及时就诊看看，确诊后及时对症**，以免延误病情。
二、多多运动
春天养胃不能坐在屋说说就行的，多出去走动走动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。长期坐着不动，你就会发现胃肠的动力就会慢慢下降，你都懒得动，胃更不会动了。胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化，养胃一定要多动动，马上春暖花开，多踏踏青对心情和胃肠都非常不错。
三、注意保暖
每个季节的交替都是胃、十二指肠溃疡发病高发期，比如冬季转入春季，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。特别要注意倒春寒，注意腹部保暖。
四、晚饭少吃
晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。三顿*好都是7成饱，特别是晚饭要吃少，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
五、不要贪吃
春天养胃记得每顿适量，不要贪吃。吃少了损失胃黏膜，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊乱。
六、杜绝宵夜
我就听很多人说自己一天吃4，5顿饭，常常会晚九点之后才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
春天养胃的方法有哪些?立春养胃方法大全。春天来了，万物生长充满活力，让心中的爱温暖自己，也温暖别人，春天的世界不太冷。