肠子没劲感觉到大便到了肛门却拉不出来

　　我长期便秘，现在要半个月便一次，习惯了，每次排便不那么干结，排的很多。曾吃过泻药，现在改用开塞露。我前后共服用了八九千的各种产品，到头来还是没有一点效果。要怎么样喝水才能排便。我每天喝很多水，可排便还是困难。肠子没劲感觉到大便到了肛门却拉不出来，是不是肠动力不足?感觉到大便到了肛门但是却拉不出来，又不干用力害怕肛裂，怎么办?我已经吃了芬肽片和排便的药，还是没有作用。

　　专业人士回复：便秘也是一种排便习惯，可能很多人都不当回事，比如上述的用户半个月排便一次也不认为有不舒服的地方。也有些人忙起来顾不得上厕所，憋着不排便，时间长了也会导致便秘。当然泻药类的不提倡用，酚酞或者其他的泻药类的都属于强泻剂，长期用不仅会透支肠道动力，而且会逐渐的没有便意感，也就是所述的肠子没劲，不能及时的推送大便。

　　如果是想要预防便秘，除了每天养成定时排便的习惯，日常中多吃一些食物也可以达到防止便秘的效果，下面就给大家推荐几种预防便秘的食品。

　　一、蜂蜜

　　蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，早上空腹先来杯蜂蜜水，可以预防便秘。

　　二、坚果

　　坚果里面的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果里面含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、便秘的效果。

　　三、西红柿

　　西红柿含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

　　四、酸奶

　　无论是传统型的酸奶，还是功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌较大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

　　五、芦笋

　　芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出，也是减肥人士用来清肠的好食物。