吃饭困难形体消瘦大便干硬有什么解决的好办法?

　　吃饭困难，形体消瘦，大便干硬，一直都找不到解决的好方法。我主要是想有食欲和能排便，我确实吃的太少了。真的没啥可排的感觉，我减肥之前，上学的时候一次能吃四两饭，两个菜，从来没便秘过。每天定时定点排，就是减肥这两年，其实说白了，我就是不想胖。我之前一直吃的特别少，运动量还特别大，我家人说我每天的运动量就是正常人饭量也根本胖不起来。所以不用担心吃多点就胖，但是我感觉我现在就是肠动力胃动力不够，我每天都不知道饿，吃都不是因为饿才吃。我觉得我就是肠胃现在蠕动弱，但是吧，我一个月前那个时候，我酵素已经停了三个月了。那段时间就胃口不错，吃的也是比平时多，然后就排的特别好，每天早上吃完饭就想上厕所，那段时间特别好，我总是就是突然间有一天就不排了，也不知道什么原因，就是前一天还好好的。我总感觉我是间歇性便秘的。

　　专业人士回复：首先要知道食量少，肯定是排便量少的，这也就是很多朋友咨询为什么半个月不排便也不难受的问题。每天的饮食勉强够维持活动供给的能量，加上吃的少，胃肠代谢消化后不能形成足够的肠道内容物，也就不会促进胃肠蠕动。同样的，不大便体内容易胀气加上胃肠蠕动慢，就没有胃口吃饭。长期这样就会造成肠道对营养物质的吸收障碍导致消瘦，这是一个系统性的问题，也是互相影响制约的。

　　几点生活方面的建议：

　　一、养成定时排便的习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要坚持，过一段时间就会养成按时大便的习惯。

　　二、改善大便干硬两个时间段必须补水，如每天早晨空腹和每天晚上睡觉前的两杯水，有利于软化肠内容物，帮助排便。

　　三、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这些食材可以改善大便的湿度。

　　四、加强运动，喜躺喜卧经常不爱活动的朋友，这样也会影响到肠道推送便排出的力量，因此就很容易出现大便干硬。*好是饮水后按摩腹部，然后快步走刺激肠道促进肠蠕动。

　　吃饭困难形体消瘦大便干硬有什么解决的好办法?如果是偶尔出现这样的情况，不要盲目的服用泻药类的，以免危害身体。通过上面给您推荐的几条建议就可以改善，如果是顽固性的大便干硬，也要警惕是否因为某种疾病导致的，可以尽快到医院就诊。