秋燥秋乏不舒服 入秋后几点不适怎么应对你造吗?

　　已经立秋好多天了，白天倒是没有怎么感到凉爽，晚上的温度是开始有所下降。早上和晚上明显有温差，经历了那么久的高温烘烤模式，到了秋季气温下降，反而很多人小毛病开始显现。比如犯困，比如秋燥，比如上火易感冒，因为相比于夏天，秋季天气逐渐开始干燥，对身体也是小小的考验。一起来看看秋燥秋乏不舒服，入秋后几点不适怎么应对你造吗?

　　一、饮食调理

　　秋季养生食补一般是滋阴润燥为主，可以多进食一些银耳、蜂蜜、燕窝、乌鸡以及核桃、芝麻等食物。

　　二、稳定的情绪

　　为什么把情绪的控制放在养生的前面，因为身体的很多疾病都跟情绪方面的问题有关。而且包括胃肠，皮肤，免疫系统等，都会受到情绪的影响。在秋燥秋乏面前，让自己更平和稳定冷静，你会发现一切都变得很不一样。

　　三、对付秋燥

　　入秋后天气变凉还会更干燥，不仅空气中缺少水分，人体也一样缺少水分。只是多喝水肯定远远不够，对付秋燥还要多吃一些润燥补水的食物，百合、银耳、蜂蜜以及梨都可以。

　　四、对付秋乏

　　春困秋乏，是不是大家都有这样的体会，到了秋后的午后，很容易打盹。跟头天晚上是否睡好觉关系不大，只是觉得体乏困倦，提不起精神。我们把这一现象称为“秋乏”，想要对付秋乏不仅要适当运动，还要保证睡眠质量和时间，条件允许的话可以中午补觉小憩一会。

　　五、养护胃肠

　　秋季想要健康的身体，胃肠消化能力不能忽略，好肠好胃才能吃的下拉的出，身体才不会出问题。

　　六、注重运动

　　任何季节的养生都不离不开运动，秋季也可以参与比如游泳、骑车、慢跑等，坚持这些运动就可以增强人体呼吸功能和免疫功能的强大。

　　秋燥秋乏不舒服，入秋后几点不适怎么应对你造吗?多数人来说，秋季养生就是防秋燥，上面给您分享的几点秋季养生进补要点，非常实用，可以多多分享给身边的朋友哦。