秋季防病养生怎么注意?不要小看了秋老虎

　　这几天开始体验一场秋雨一场寒了，虽然离中秋还有一段距离，早晚还是能感受到阵阵凉意。都说多事之秋，有人的鼻炎要犯了，有人的咽炎要犯了，还有人要预防胃肠炎和秋季腹泻。看来秋老虎还是有一定的威力的，今天的话题秋季防病养生怎么注意?不要小看了秋老虎。

　　秋季防病之饮食：

　　秋季特别是初秋的气温仍高，所以在秋季吃清凉解毒的食物不可缺少，吃一些新鲜的蔬菜瓜果也非常必要。像冬瓜汤、绿豆粥、荷叶茶等，健脾养胃清补食物要常吃像山药、赤小豆、小米、鱼肉、鸭肉等。

　　秋季防病之防暑降温：

　　即便是在秋季也要防暑降温，尤其是中午的温度也会达到30度左右，如果无法避免的外出，还是要戴帽子或者涂抹防晒霜的。

　　秋季防病之保养肠胃：

　　立秋以后就要减少使用风扇、空调的频率，如果开空调，一定要选择除湿模式，对身体的伤害就会减少一些。尤其是提醒一些胃肠功能差的人，空调风扇秋后就别开了，以免加大胃肠疾病的发生率。

　　秋季防病之适当运动：

　　秋季温度也没有那么高了，选择在早晚间，天气比较凉爽，可以多去室外做一些适当的运动有益身心健康，不仅能帮助消化而且对机体的抵抗力有很大帮助，如：慢跑、骑自行车、羽毛球等。

　　秋季防病养生怎么注意?不要小看了秋老虎。醉后小编提醒，秋季防病养生关键是防燥，养生无小事，秋老虎来袭咱也不怕。