这样做伤肠道大多数人不知道好肠道不衰老

　　说到衰老是大家不想面对又不可逃避的话题，既然大家都逃脱不了，那就正面积极对待寻找对抗的办法。办法总比困难多，要知道肠道是人体较大的免疫器官，想要对抗衰老就要保养好肠道。有些朋友是非常想养生非常想要保健，但是不仅找不到合适的方法，生活中往往还走入很多误区，在不知不觉中去做伤害肠道的事情。今天小编就来和大家谈谈这样做伤肠道大多数人不知道，好肠道不衰老。

　　这样做伤肠道大多数人不知道

　　一、吃药

　　大家都知道很多药物都是肠溶的，通过肠道的消化、吸收、分泌来完成药物的作用，但是同时也会让肠道壁受伤，肠道的蠕动功能也容易出现紊乱，形成习惯性便秘。因为其他疾病服用的药物越多越会引起肠道菌群紊乱，有害菌群增加会危害肠道环境，增加疾病风险，加速衰老。

　　二、熬夜

　　不管是加班工作，还是打游戏，看电影，熬夜总之是对身体非常不好的习惯，已经吃了晚餐，熬到半夜可能又饿了，这时再大量进食会加重肠道负担。

　　三、饮食无规律

　　想吃起就吃，想不起就饿着，或者饥一顿饱一顿，经常推迟用餐或随便胡吃几口了事，容易导致胃痛、便秘、腹泻等问题，这样对肠道对非常不好的。

　　四、过量饮酒

　　肠胃是非常不喜欢的烟酒的，因为酒精对肠道的刺激很大，而且对肠道内的菌群破坏非常严重，参加各种应酬和聚会而饮酒过量，容易造成急性胃炎、肠炎。

　　五、忍便

　　许多人一坐就是几个小时，将上厕所的时间拖延，这样让残渣在肠道内停留时间变长，增加了有害成分的产生和被吸收的机率，排便的意识慢慢也没了，便秘就找上门来了，对肠道的健康也非常不好的。

　　好肠道不衰老

　　对肠道的保养，首先应养成较好的饮食习惯，少吃不利于益生菌生长的高脂肪、低纤维食物;每天食用一定量的蔬菜和水果，蔬果中的膳食纤维对益生菌的生长也有帮助。