消化道有垃圾堆积蠕动就会变慢健康肠胃非清不可

　　民以食为天，消化道是我们身体各大器官中特别重要的一部分，参与我们消化吸收食物中的营养，也为我们提供身体所需的能量。举个不太恰当的比喻，咱们的肠胃就像是城市的下水道，不通畅的时候就会造成城市的洪涝灾害。还有一种情况是消化道有垃圾堆积就会蠕动变慢，所以健康肠胃非清不可，保持肠胃的通畅很重要。

　　现在我们接触到的食物是多种多样的，但是食物的质量却是层次不齐。为什么这么说呢?因为现在很多商家为了赚钱，都往食物里加各种化学添加剂，更是添加化学物质将鸭肉或者其他的肉伪装成牛肉和羊肉卖出高价。这样不仅是欺骗消费者，那么多的化学物质更是会危害到肠胃的健康。这种毒素会残留在肠胃内，导致肠胃不通畅，造成便秘等问题。

　　吃饭的速度不要太快。有科学实验证明，吃饭细嚼慢咽的人往往比吃饭狼吞虎咽的人要健康。不要暴饮暴食，要少食多餐。一下子完全不进食一下子又吃很多食物的话肠胃会受到很大的损伤，少食多餐可以减轻肠胃消化食物的负担。多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果，适量补充肉类。不要挑食，因为几乎没有一种纯自然食物可以包含所有人体所需的营养物质。

　　肠胃不通畅，垃圾多多，就绝对少不了水的参与。水是生命之源，当然它也可以很好地去除肠胃中的垃圾。所以我们一定要养成勤喝水的习惯。醉好早上起来的时候也可以空腹喝一杯水。多吃一些水果和蔬菜也是有助于排毒美颜的。

　　当然肠胃有垃圾堆积就可能与肠胃的蠕动功能不好有关，这里有很大一部分就是肠胃中缺少了有益菌，腹泻，腹胀，腹痛，大便不成形，肠道产气多，被肠道问题困扰了吗?肠道敏感性高，耐受性差，可能是是因为菌群失调产生的。远离烟酒，规律饮食，避免滥用抗生素是养护肠道的必须。

　　消化道有垃圾堆积蠕动就会变慢，健康肠胃非清不可。养成较好的的饮食习惯是必不可缺的。要按时吃饭，不可以因为起晚了去上学或者上班来不及就不吃早餐。早餐不但要吃，还要吃的营养丰富，随随便便塞一点速食产品当做早餐的话也不能算是健康。醉好是吃热腾腾的面或者是瘦肉粥之类的，因为这类食物不但很有营养而且很容易被肠胃消化。